Nyt kun mennään kovaa vauhtia jo uutta reeniviikkoa on hyvä katsoo viime viikon harjoituksia. Viikko onnistui täsmälleen suunnitelmien mukaan, mikä on tässä vaiheessa jo tosi hyvä asia. Jokainen harjoitus pystyttiin tekemään hyvin ja lähes täysipainoisesti. Viikon saldo siis oli 35km juoksua+ 15km hiihtoa+ puntti. Ja viikon ohjelmahan näytti tältä...
Ma: TV10
ti: 1h 15min lumikenkäilyä+ uppohanki jalkkista, illaksi sitten 15km hiihtoa
ke: aamu lenkki TV4 klo 6.00+ illalla 1h spinning
to: verr.2+2, 3*400m+ 4*200m pal. 2min/3min
pe: lepo+hieronta
la: TV5 aamulla+ illalla sitten puntille
su: TV10
Pientä ongelmaa alaselässä oli ja on edelleen, kun hieman uppohanki jalkkis oli rajua menoa. Onneksi ei tuota kipua juostessa ja pian antaa myöten varmasti muissakin harjoituksissa. Tosin oli se tiistai päivän reenisetti muutenkin aika tuju. Nimittäin ei oo tämäkään tyttö ollu pitkään aikaan niin väsyny kuin silloin. Kello läheni puolta kymppiä ni tämä tyttö päätti mennä nukkumaan pilkkiessään lattiaalla venytellessään sen 30 minuuttia. Mukavasti tuli semmoset 9 tuntia unta kalloon viel.
Puntista tuli tosi ihanat ja mukavat jumit kroppaan. Niitä näin vielä tiistainakin parannellaan, mutta silti on jo reenattu pikkuisen ja koitettu huoltaa kroppaa.
Eilen tuossa laskeskelin, että jos ensi viikosta lähdetään laskemaan niin ensimmäisiin kisoihin ei ole aikaa kuin 6,5 viikkoa. Se on vähän. Ja töitä on paljon. Tähän asti kisakalenteria olen suunnitellut siten että...
17.3. Hallitonnit, Kuortane (1000m)
16.4. Junganjärven ympärijuoksu, pihtipudas (10km)
15.5. SM-maastot (4km)
sponsoreistakin on hieman uutta tietoa ja ainakin kaksi uutta sponsoria on tällä kaudella mukana. Palaillaan viikonloppuna lisää kuulumisien pariin. Nyt on aika lähtiä lukemaan anatomiaa, jotta saa tämän koulunkin kunnialla loppuun... Näyttöpäivät menossa... MUTTA URHEILIJAN ARKI JONKA OLEN LUVANNUT NIIN PITÄÄ!!
Ei kommentteja :
Lähetä kommentti