Turnauskestävyyttä!!

Pääsiäinen tuli ja meni. Pääsiäisviikko oli hieman poikkeuksellinen reenienkin suhteen. Kilpailusta toipuminen kesti suhteellisen pitkään. Huomasi ettei kroppa palautunut kuten olin ajatellut. Niimpä koko viikolla en kovaa harjoitusta juossut. Vaan muutaman lyhyen ja kevyen hölköttelyn. Torstaina sitten oli vuorossa yksi erotuomari kauden kohokohdista. Easter tournament Lahdessa. Pienellä tuomari porukalla sinne. Luvassa oli kolmeen päivään 18 koripallo-ottelua erotuomarin roolissa. Jaloissa painoi ottelut joka ilta ja väsy oli. Mukava reissu takana... Tänään vielä huilitaan ja sitten jos sitä huomenna jo pääsis lenkille. Kunhan rakot jaloissa vähän hellittää. Turnauksen saldo oli hirveä väsy, 18 hyvää ottelua, 6 rakkoa ja paljon hauskan pitoa ja juhlintaa..

Mukavaltahan se tuntui!!

Nyt olisi tämänkin tytön kisakausi avattu. Kuten aikasemmin kerroin niin avaus käytiin tekemässä pihtiputaalla tarkemmin ottaen muurasjärvellä. Missä käytiin aurinkoisessa ja tuttuun tapaan tuulisessa säässä junganjärven ympärijuoksu taistot... Jotenkin ihmeen kaupalla uskaltauduin naisten 10km kilpasarjaan. Ihan hyvä se oli. Tavoitteena oli juosta alle tuntiin ja niin kävi. Lopulta kellotin kelloon ajan 56.08. Yllättävän hyvältä meno tuntui, kun kroppa lämpeni ja tottui vauhtiin... Jalat rullasi alla ihan mukavasti oikeestaan koko matkan. Mikä mahdollisti rennon tekemisen. Loppu kirin aloitin viimeisen 2km kohdalla. Pikku hiljaa vauhtia kiristellen tulin maaliin. Viimeisen nykäisyn vedin pikkuisen ennen viimeistä mäkeä, jonka päällä maali odotti. Maaliviivan ylittäessä oli vain mielessä yksi, äkkiä maihin... Ja sitten puhallutti... Tiesi että nyt on annettu kaikkensa. Mukava ja hieno fiilis jäi kisasta tästä on hyvä jatkaa seuraavaan koitokseen... Mikä todennäköisesti on sm-maastot nivalassa.

kisat lähestyy!

Valmistautuminen on oikeastaan mennyt odotusten mukaan. Maanantain valmistava reeni sujui hyvin. Reeninä oli mokomakin pieni harjoitus mut silti niin paljon tehoja irti saanut verr.1+1, TV2 kova. Kovan osuuden juoksin 9.52, avg. 173 ja max. 180. Tiistaina lepo jossa ei ollut mitään ihmeellistä muuta kuin luokkakaverin käsittelyyn hieronnan merkeissä, semmonen kevyt vähän palauttava ja valmistava koko kropalle. Tämän päivän reeni toikin sitten mielenkiintoista ilmiötä vastaan. Kroppa ei ilmeisemmin ole kerennyt palautua kunnolla. Vaikka ajallisesti juoksin TV5 samaan aikaan kuin ennenkin. Sykkeet olivat normaalia korkeammalla, ero melkein 10 lyöntiä?? Myönnän, että edellinen viikko oli kova kun harjoittelin 45km+ 30h hieroin. Kenties sieltä vaikutusta jäänyt myös??

Loppu viikosta on vaan tiedossa enään hieman lepoa ja perjantaina olisi tarkoitus käydä juoksemassa TV4 (vähän kuulostella missä mennään)+ 5*100m rullauksia (kevyitä), jotta saataisiin askeleeseen pieni tatsi. Näillä mennään ja sitten lauantaina kisa. Tarkoitus olisi 10km naisten sarjassa päästellä alle tuntiin. Tavoite ei ole kova, mutta siihenkin joutuu tällä kunnolla tekeen töitä.

Naulan kannassa!

Ei sitä vaan uskoisi millaisessa muta savessa sitä syksyllä vielä painittiin ja lopettaminenkin kävi mielessä. Tässä sitä ollaan menossa jo vaikka kuin mones täysin onnistunut reeniviikko ja kilpailukauden avauskin vaan lähenee... kisoihin olisi vajaa viikko. Viime viikonloppuna Lauran kanssa myös sunnuntai onnistui kuten suunniteltiin aamulla käytiin vähän hölkötteleen ja sitten illaksi mentiin käymään minun vanhalla työpaikalla hieman "jumppaamassa". kerran ohjelmassa oli että puntille ois pitäny mennä ja sunnuntai-illan body pumpissa oli tilaa niin eikös me kaksi rimpulaa sinne ängetty. Kyykättiin mukavasti sekä askelkyykky, että kyykky biisit aikas kovilla painoilla mut hyvää se teki. Pari päivää olikin sitten ihan kiitettävät jumit.

Tämän viikon reenitkin ovat menneet naulan kantaan viimeistä reeniä tässä kohta lährenkin vetelemähän tonne leppälänkylän suunnille mahdollisesti, vielä ko pururadoilla on lunta niin tyydyttävä tohon asfalttiin. Eipä se menoa haittaa. Viikon saldona on 35km.

Huomenna olisi vuorossa viimeistely reeni lauantaina käytävään junganjärven ympärijuoksun kisaa varten. Kisakalenteri on lähes valmis ja sen varmaankin tulen julkaisemaan pian kohan ensin valmentajan kanssa on asioista puhuttu ja sovittu. Illalla tossa täytyy vielä coachin kanssa soitella vähän, että missä mennään ja mitä tehdään. Myös mietin sitä et joskos sitä uskaltas kokeileen esteitä :D saa nähä kuin käy.... Kuulumiset tällä kertaa tälläiset. Meno ja meininki jatkuu.

Kyllä!!

Alku viikon harjoittelut sujui hyvin opiston maisemissa ja koulun oheessa. Kivut jaloista ja muualtakin kropasta on hyvin lähteneet nyt footbalance-pohjallisilla. Jopa turvotukset jaloissa kadonneet, jotenkin askellus on uudenlaista ja ehkä hieman rennompaakin juoksua. Kuortaneella ei vielä kauhian loskaista ollut mikä oli NICE-juttu. Tiistain lenkki menikin aikas lujaa. ja keskiviikolle pitikin vähän vauhtia himmata ettei ihan menis yli homma.

Torstaina muiden lähdettyä Simpsiölle lasketteleen meikä siirtyi lenkkarit kädessä kuortanehalliin vähän juoksentelemaan. Vuorossa oli viikon kova reeni... mukavalta kuulosti ja innolla odotinkin koko viikon että pääsen sitten viime kevään jälkeen veteleen muutaman tonnin ja viel halliin. Alusta asti tuntui tosi hyvältä meno. Fiilikset oli katossa ja ekaa tonnin starttia vain odotin silmissä nähden sen koko lämmittelyn ajan. Tonnit oli tarkoitus juosta aikaan 5.00/ 4.50/ 4.40... ja totta totisesti meikä ne juos. ja viel jopa sopivasti kovempaa. vauhti pysy hyvänä kokoajan ja tosi hyvin eikä notkahtanut missään vaiheessa. koveni kovenemistaan niin kuin pitikin. tonnit taittui mukavasti aikoihin 4.58/4.48/4.35 ... sykkeet oli parhaimmillaan 191.

Perjantaina sitten oli rentoutumisen aika. Lauran kanssa tultiin viikonlopuksi äänekoskelle reenaamaan ja 3,5h matkustamisen jälkeen kotia päästiin kuortaneelta. Tänään sitten käytiin hieman kirmailemassa. Mukavasti TV12 aikana pääs jalat aika märäks ja loska lenti vähän turhankin hyvin. Minun osalta lenkki oli tuskainen ja Lauran vauhtia sain himmailla vähän väliä. Huomenna sitten vuorossa olisi TV8+ puntti ja maanantaina lepopäivä ja matkustaminen takaisin pohojanmaalle. ;) siellä sitten meikä olisikin seuraavat kaksi viikkoa ja valmistautuu ekaan kisaan joka on jo 16.4.