Viikon suunnitelmat saatiin jälleen kerran uusiksi kun meikäläinen koulussa ollessaan liikuntatunnilla hieman pelasi lentopalloa. Jälleen kerran, jo pitempään vaivannut olkapää päätti lähteä antamaan uutta potkua reenaamiseen. Lyötyäni sormi lyönnillä lentopalloa, olkapää lähti pois paikaltaan (sijoiltaan meno). Nyt olkapää muutaman päivän kantositeessä ja katsellaan jo ehkä viikonloppuna tai sitten ensi viikolla reenaamista uudestaan. Toivotaan nyt sitten et olisin karistanut kaikki nämä vaivat kohta pois altani ja onnistuisin reenaamaan kunnolla viimein.
Maanantaina kerkesin vielä käymään reenaamassa, tämän viikon ainoa reeni tähän mennessä. Juoksin TV5 kevyen+ päälle hieman 15min keskivartaloreeniä. Olen jo huomannut, että vauhdin puolella on tapahtunut edistymistä, eikä enään juosta "madellen" JES! Keskivartaloreenissä keskitin harjoittelua selkä- ja vatsalihas akselille, unohtamatta alaselkää tukevia pieniä syvemmälle meneviä ja minun selkää kuntouttavia liikkeitä. Onneksi selkä nyt on ollut hyvä ja oireeton.
Nyt vaan kättä parannnellaan ja kohti uutta reeniviikkoa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti