Nyt alkaa olla flunssa pikku hiljaa taakse jäänyttä ja on päästy töidenkin pariin jo. Saikun aikaan sitä kerkes tehä vaikka mitä tänne blogiin kuten varmaan huomaatte. Olen tehnyt kahdesta minulle tärkeästä hevosesta esittelysivut ja kuvia sinne lisäilen pikku hiljaa. Myös muutenkin lisäillyt hieman kuvia.

Flunssa saatiin viimein keskiviikko aamuun mennessä suurin piirtein ohi. Ja meikä heti aamulla klo 8 lähti polkeen tallille onnellisena. Toinen ratsastuskerta Rocilla ja tarkoitus oli hypätä. Pikku poni oli virkeenä heti aamu tuimaan ja menossa mukana. Kirjaimellisesti ja itse todettuna poni oikeesti rakastaa hyppäämistä :) Laitettiin n. 50-60cm pysty pitkälle sivulle ja sitä hypittiin molemmista suunnista :) poni on ainakin varma hyppäämään. Hauskaa oli ja hyvältä tuntui. Ollaankin tuossa hieman suunniteltu, että jos kaikki ratsastus kerrat menee hyvin ja uskallan lähtee kokeilemaan niin lähdettäisiin 17.5. Saaran tallille hyppäämään kisoihin 50-60cm luokkaan.

Torstaina junnujen reenien jälkeen oli aika lähtee 4vko tauon jälkeen pumppaamaan... ja kirjaimellisesti " hullun hommaa se on" Perjantain saati sitten lauantain koittaessa kävely oli aina vaan hankalampaa ko oli niin jumissa :D Mutta ei sitä voi olla pumpista poissa... "ISO YKKÖNEN" se on niin ihanaa rääkkiä ja kyllä selkäkin sitä jo kaipas.... Omaa pumppi koulutusta ootellessa....

Sunnuntaina jälleen saatiin sitten mennä oikeen olan takaa... Aamusta tallille hieman keskiympyrä reeniä Rocin kans sen mitä se jakso keskittyä puuhaan ko oli kaveri maneesissa ja ponissa oli virtaa vaikka muille jakaa...Välillä tuntu jopa et ei tämä maneesi riitä tälle pikku kaverille :D ei se mitään... hauskaa oli molemmilla ja se on pääasia. kyllä se siitä kohan vielä tutustutaan paremmin. Tallireissun jälkeen käytiin anoppilassa syömässä ja sitten viettään kullan kanssa kylpylä iltaa =)... Niin ja tottakai jännättiin miten siskon korisjoukkueen käy SM-finaalissa. Ja Suomen mestareita sieltä Vierumäeltä on parhaillaan kotia palaamassa ;)

Pääsiäinen meni ja sairastelua kerrakseen...

Pääsiäisen vietin tuttuun tapaan koripallon parissa toisin sanoen pallon perässä juostessa. 7,5h matkustaminen linja-autolla ja muiden tuomarienkanssa yhtä matkaa henkilöautoilla oli kannattavaa. Jo kuudes vuosi minulle easter tournamentissa oli mahtava. Miesten ja naisten fun-sarja pelejä piipaten ja nähden tuomarikavereita. Hauskaa ei reissusta puuttunut. Parhaimpia olivat klo 8 alkavat pelit kun joukkueilla tuppas olemaan oloja (liekkö olleet baarissa) vastaus tähän on että "tottakai". Loppu turnauksesta alkoi iskee flunssa hieman päälle. Pieniä flunssa tuntemuksia oli jo aikasemmin ennen ko turnaukseen lähettiin. Flunssasta alkoikin sitten kunnon kierre.

Kävin pääsiäisen jälkeen keskiviikkona lääkärissä. Sain keuhkoputken tulehdukseen antibioottikuurin ja loppu viikon sairaslomaa. Olo alko koheneen ja menin maanantaina töihin "leipomaan" eli hieromaan. Keskiviikko iltapäivän koittaessa alkoi palelemaan ihan järkyttävästi ja mittasin kuumeen. Hieman lämpöä oli. Töissä ollessa se vaan nousi ja kahden tunnin töiden jälkeen päätin, että nyt on aika mennä huilaamaan. Varasin ajan Mehiläiseen lääkäriin ja siellä käydessä selvisikin, että keuhkoputken tulehdus ei ole kunnolla lähtenyt pois ja että poskiontelotkin ovat tulehtuneet. Siis seuraavaksi loppu viikko saikkua ja uusi kovempi/vahvempi antibioottikuuri päälle.

Taavi-poni muuttaa tänään uuteen kotiin, mutta minulle on löytynyt uusi vuokrapponi ja oikeestaan pieni haastekin :) Laitoin kuvan myös mukaan niin näette. Poni on 6v, saman rotuinen ko taavi eli New Forest. Tosin Roci (princess of rock) on 1000 kertaa reippaampi ko Taavi ja tosi herkkä. Pieni mutta aivan sydämen valloittaja. Tällä pienellä neidillä riittää kapasiteettia esteille ja virtaa vaikka muille jakaa :)

Uskokaa tai älkää!!

Kuten aiemmin kirjotin, että olen ollut sydäntutkimuksissa. Nyt niistä on saatu tulokset ja olin oikeassa rytmihäiriöiden suhteen. Minulla todettiin hyvälaatuinen rytmihäiriö jossa sydän alkaa yks kaks lyömään "liian nopeasti"... en nyt tarkkaan muista mikä oli rytmihäiriön virallinen nimi.

Mut se mikä oli otsikkoon viittaavaa on se, että tänään ajattelin käydä juoksemassa pitkästä aikaa. Kävin juoksemassa 37 minuuttia (netin mukaan reitin pituus n.5km)ja keskisyke lenkillä oli 151. Tuntui ihan mukavalle. Koitan alkaa juoksemaan kerran viikossa lenkin :)

Töissä olen nyt ollut hierojana. Ja niin tästä pian pitääkin lähteä töihin. Lisäksi aloitin vanhan harrastukseni uudestaan. Vuokrasin itselleni ponin ja käyn viikottain ratsastamassa Taavi-ponilla :) Se on hyvää vastapainoa kaikelle muulle ja saa nauttia. Käyn myös teknopalatsilla lähes joka viikko bodypumpissa, koska kesä lähestyy ja samoin bodypump-ohjaajakoulutus.

Kouluun hain tuossa rovaniemelle. Pääsykokeet ovat toukuussa ja kesäkuussa. Koulutusohjelmat joihin hain oli..
- Fysioterapeutti (amk)
- Liikunnanohjaaja (amk)
- Liikuntaneuvoja (2.aste)

Ei nappaa ei...

Aikaa on taas vierähtänyt ja blogipäivittely on jäänyt. Mutta tosiaan virallisen päätöksen tein tuossa pari kuukautta sitten, että jätän juoksemisen toistaiseksi. Päätöksen vahvisti asia kun olkapääleikkauksen jälkeen aloin juoksemaan pikku hiljaa, mutta into katosi, sekä kroppaan tuli erinlaisia kiputiloja, sekä jonkunlaisia rytmihäiriöitä. Rytmihäiriöitä on nyt tutkittu holter-seurannalla sekä sydämen ultralla. Lopulliset diagnoosit yms. tulee 10.1.2012.

Vaikka juokseminen nyt hetkeksi ainakin jää, uskon, että minut myöhemmin vielä nähtäisiin radoilla kilpailemassa sekä maastossa. Harkinnassa olisi ensi kesälle jopa jo kisoissa juokseminen, mutta kevät näyttää miten jaksaa alkaa harjoittelemaan. Edelleen liikun oman kunnon sallimissa rajoissa. Lisäksi työt ovat painottuneet muutaman kuukauden ajan ryhmäliikuntaohjauksiin, joita olen tehnyt 3 kertaa viikossa. Joten liikuttu on.

Kesälle oisi haaveena suorittaa les mills bodypump lisenssiohjaajakoulutus. Joten sitä varten varmasti kevään aikana tullaan harjoittelemaan...

Hyvää ja liikunnallista uutta vuotta!!

Reeni toisen perään!!

Tällä viikolla se on sitten alkanut. Koville se on ottanut, että saa ihtensä kaivettua penkistä ylös ja lenkille. Tähän asti on ahkerasti reenattu, onneksi... Mukavalta on tuntunut ja kropassa on hyvä tunne. Kipuja siellä täällä, kertoo reenistä.

Maanantain harjoituksena oli TV6 ja sen juoksentelin sinne 44min. Hartioissa ei oikeen rentoutta tuntunut ja ne jännitti turhaan. Jalat toimi hyvin, mutta pientä kipua jalassa päkiän seudulla. Illalla hierontaa hieman sinne jos se helpottaa.

Tiistaille sitten ajattelin vähän mennä tuohon toppilan "rantaan" hölkkäileen ja verryttelin 2,5km+ 2,5km. Tämän jälkeen irroteltiin menoa muutamalla rennolla 3*200m. Palauttelin kevyesti kävellen. Harjoitus sujui ilman mitään tuskia. Vedotkin sujui siihen 40 sekunttiin mihin oli tarkoitus. Illasta sitten vielä poleskelin sen n.12km pyörällä kun korisjunnut piti kans käydä hoiteleen.

Keskiviikon aattelin vietellä huilien. Ja ottaa rennosti ja venytellen.

Tänään kävin juoksemassa TV10, viikon pitkän lenkin. Kevyeltä tuntui, mutta kipua polveen ilmestyi. Nestettäkin pikkusen kertyi ja se nyt ahistaa polvessa. Tässä kirjoittelenkin kylmäpussi polvessa. Lisäksi tuli käytyä jakamassa oppeja jälleen junuille. :)

Huomenna istuskellaan 4,5h linja-autossa kohti äänekoskea. Ja lisäksi käytävä hieman illalla hölköttelemässä.

Perjantai aamuna ajattelin suunnata toyotan keulan kohti ähtäriä ja viettää viikonlopun ensiapuryhmien harjoituskurssin merkeissä. :) Lenkkejä unohtamatta.

Pulmia toisen perään!

Pikku hiljaa tässä harjoittelua on käynnistelty. Antti on tehnyt reeniohjelmat ja niitä on yritetty pikku hiljaa lähtee toteuttamaan. Kunnollisesta reenaamisesta ei voi vielä sanoa, mutta parempaan suuntaan menossa. Keskiviikon reeni jo näytti pientä vihreetä valoa. Aamulla kävin juoksemassa TV4+ hieman koordinaatioita. Harjoittelu silloin tuntui jo mukavalta. Illalle sitten päätin mennä ottaan kunnon hien irti tuohon viereiselle kuntosalille. Kävin Marikan kanssa spinningissä. Meininki oli hyvä ja jalatkaan ei seuraavana päivänä huonolta tuntuneet. Eilinen päivä meni täysin suunnitellessa ryhmäliikuntaohjelmia kun olen lupautunut vetämään kahvakuulaa ulkona sekä tuurauksia spinningin ja kuntojumpan puolelta luvassa. Ainoa mikä tässä huolettaa on se, että tunteja olisi tarjolla niin paljon ettei aikana riittäisi juoksemiseen siis nyt on valittava työ tai juoksu... Molemmat on ihania asioita, mutta kyllä sitä tässä on miettinyt et jos juoksun lopettaisi ja alkaisi ohjaamaan. Koska sanoohan sen järkikin jos ohjaat 4-7h/vko ryhmäliikuntaa et voi jaksaa juosta vielä lisäksi. Jos oot päivät hierojan hommissa vielä. Mistä revit ajan harjoitteluun?

Tässä on vielä kuukausi sairaslomaa ja aikaa miettiä asiat selväksi. Toivottavasti selkeneee...

Uutta meininkiä!!

Turkin reissusta palattu. Reissu meni ihan hyvin. Lämmintä siellä riitti öisin 24 astetta ja päivisin mentiin jo 34 tuntumassa. Merivesi matkaoppaan mukaan 29 asteista. ite en tuohon voi kommentoida, koska en meressä käynyt. Rannalla tosin ja hiekka oli ihan kiitettävän kuumaa. Hotellin altaalla tuli uitua päivisin ja vähän arskaakin otettua. Kuvassa meidän hotellihuoneen parvekkeelta otettu kuva altaasta illalla.

Juoksemaan en vielä päässyt, kun käden toipuminen oli hieman vielä kesken, mutta tällä hetkellä tilanne on se, että tarkoitus olisi aloittaa harjoittelu uuden valmentajan voimin huomenna, elikkäs maanantaina. Kuten joku ehkä on huomannut niin valmentajan nimi on vaihtunut jo joku aika sitten sivuille, elikkäs Nisosen Antti Mikkelistä alkaa valmentamaan minua jatkossa. Harjoitus tulee pysymään samanlaisena kuin aina ennenkin, mutta alkuunsa lähdetään varovasti liikkeelle, koska en ole pystynyt ja harjoitellut moneen kuukauteen.

Ouluun tulin tiistaina ja heti keskiviikkona päätin käydä lenkillä hieman tunnustelemassa. Kävin juokseen TV5, hiljaista vauhtia se tosin oli, mutta ei kait tuolla väliä kun peruskuntokausi on alkamaisillaan ja eipä tässä olla hetkeen juostukkaan. Seuraavana aamuna ties jottain tehneensä. Hirveät kivut oli sekä jaloissa, että kyljissä... Eli siis töitä oli tehty kun kerran vatsalihaksissa asti tuntui.

Perjantaillekin sain reeni seuraa Marikasta. Käytiin yhessä katsastamassa Raatin kuntosali, jossa tuli reenattua 30min kuntopyörällä (syke n. 140) ja päälle vielä cross trainerilla 20min (syke n. 140). Sieltä viel päätettiin jatkaa vesijuoksemaan 30 minuutiksi... ja huh... Olipas sen jälkeen tytöt puhki... sitten vielä mukava kotimatka se 2-3km polkea vastatuuleen... Kumminkin kivaa oli reenata ja pitää hauskaa pitkästä aikaa.

Eiköhän tästä päivästä alkaen ala sivutkin enemmän päivittymään kun on intoa jälleen harjoitella.

Tuloksista kuului...

Flunssasta toipuilen antibioottikuurin ja korvatippojen kera. Olo on jo paljon parempi kuin katsellaan viikon takaiseen. Näin sairaslomalla ko on aikaa sairastaa vaikka minkälaista vaivaa.

Verikokeistakin on saatu tuloksia. Niistä ei löytynyt mitään ihmeellistä. Hormonitasot oli normaalit ja mykoplasman vasta-aineet oli puhtaat. Ainoastaan EKG:ssä (sydänfilmi) oli hieman normaalia korkeampi syke, mitä urheilijoilla yleensä on. Nyt koitetaan parantaa olkapää kuntoon ja mikäli kuukauden päästä on oireita olen uudestaan Jaakkoon yhteyksissä.

Huvikseni tänään tuossa päiväunia nukkuessani laitoin päälle sykemittarin nukkumisen ajaksi. Kun heräsin minulle jälleen tuli sama olo. Sydän löi ihan sikana, hiki tuli ja huono olo sekä huimas. Kun lopulta sitten sain katottua sykemittarista lukemia niin mittari oli jossain vaiheessa analysoinu maksimisykkeeksi 199. Ei siis ihme jos pientä tuntemusta siitä et tykyttää niin oli.

Sairasloma aika on menny hyvin. Leikkaushaava ei ole ihan vielä täysin ummessa, mutta kantositeen saisi vajaa viikon pääästä jo pois. JES! Katsotaan joskos fysioterapeutti antais luvan Turkissa juosta kun sinne pitäisi perheen kanssa lennellä 19.päivä. Mikäli antaa luvan niin varmasti muutaman lenkin tulen heittämään siellä.

Loman aikana olen lisäksi Oulussa käyny woodbarissa katsomassa koripallon em-kisoja. Lisäksi Ynnikin avasi kautensa harjoitusottelulla LF Baskettia vastaan. :) Koripallon, telkkarin ja tietsikan parissa siis viihdytty aika pitkälti tämä aika lomasta.

Sairaslomalla

Ajattelin kumminkin kirjoitella vaikka tässä hieman sairastuvalla ollaankin. Olkapääleikkaus meni hyvin ja kivutkin ovat helpottaneet. Nyt odotellaan vielä että leikkaushaava menee kunnolla kiinni ja että saadaan käsi kantositeestä poies. Tuohon H-hetkeen menee vielä 2 viikkoa ja 1 päivä. Pohjoiseen muuttokin meni hyvin. Ja nytten täällä sitä ollaan Oulussa.

Reenaamista jo vähän odottelee, mutta ei se vielä kovin suurta ole. Hieman olen tehnyt voimien lomassa pieniä kävelylenkkejä ja kun tikit ovat menneet kunnolla kiinni niin ajattelin aloitella hieman kuntopiirin tekemistä sen rajoissa miten käsi mahdollistaa sen.

Valmennuspuolelle on tulossa muutoksia myöskin kun Joonas joutui tehtävän jättämään kiireiden takia. Niistä myöhemmin lisää kun asiasta voidaan sanoa jotain varmaa.

Kuukausi kulunut

Kuukausi on jo vierähtänyt siitä kun viimeksi on kirjoiteltu. Kausi todellakin tuli päätökseen ja lenkkareihin en ole koskenut sen jälkeen kun kisan olen juossut oulussa. Kävelylenkkejä olen tehnyt ja pyörällä paljon polkenut.

n.3vko sitten minulla oireet paheni ja kroppani pistää vastaan jo vapaa-ajan liikkumista. En jaksa polkea oikein pyörällä enkä edes kunnolla kävellä ylämäkiä. Maanantaina kävinkin Halosen Jaakon lähettämissä testeissä, jotka sisälti verikokeet+ sydänfilmi. Nyt vain odotellaan vastauksia. Toivottavasti jotain siitä selviäisi, täytyy kirjoitella sitten kun tiedän tulokset.

Huomenna edessä olkapääleikkaus ja siitä toipuminen kestää hieman, mutta sen jälkeen pyrin aloittamaan normaalin juoksuharjoittelun jälleen. Hyvä henkireikä samalla unohtaa juoksu. Tosin suunnitteilla olisi, että mikäli kroppa antaa luvan kävisin tikkien poiston jälkeen harrasteleen vesijuoksua ja sun muuta mukavaa. Ettei kunto nyt ihan loppuisi ja palvelee se lopultakin kokonaisuutta ja helpottaa reenaamaan lähtöä.

Muutto hieman pohjoisemmaksi tapahtuu loppuviikosta, joten pieni hinku on päästä uusille lenkkipoluille ja katseleen mistä sitä hyviä reittejä löytää.

Sateeseen on hyvä päättää!!

Harjoittelu on alkanut sujumaan pikku hiljaa. Kroppa hylkii harjoittelua varsinkin jos meinataan kovaa juosta. Syytä en tiedä, mutta olen koittanut päättäväisesti hetkittäin harjoitella. Viime viikon sunnuntaina kävin Tuimalan Ullan kanssa radalla kokeilemassa aitoja ekaa kertaa elämässäni. " Aloitetaan aidoista ja siirrytään sit järeämpiin esteisiin" :) Nätit jälet sain reenistä jalkaani. "Perkeleen aita ko hyökkäs kimppuun" :D Mukavaa oli ja sain reenistä uutta motivaatiota harjoitteluun. Juostiin lopuksi harjoitus kolmella aidalla 2*3*150m lähes jokainen veto taittui aikaan 33-35 sekunttia. Ei siis ihan huonosti näin ekalle kerralle. Tarkoitus oli alustavasti juosta syyskuun alussa 2000m ej. Mutta se jää todennäköisesti haaveeksi ja seuraavaan kauteen. Pitkän harkinnan jälkeen ja motivaation puutteen takia päätin hoitaa olkapääni kuntoon viimein ja jättää kisakentät elokuun alusta hetkeksi kun käsi leikataan. Ehkä jo syyskuun lopussa olen taas juoksemassa.

Päätin kumminkin yhen kisan juosta. :) juoksin oulussa 1500m naisten sarjassa. Kisa oli kova ja tiesin että olen viimein, mutta lähdinkin kisasta hakemaan sitä fiilistä ja aikaa joka kertoisi minulle missä kohtaa "kuntoutumista" ollaan menossa. Matka taittui aikaan 6.32.49. Ihan hyvä aika. Itse luulin että just ja just pääsisin alle 7 minuutin. Matka on pitkä huipputasolle, mutta sitkeästi aion yrittää. Kisassa juoksu tuntui rennolta ja askelllus pysyi hyvänä alusta loppuun. Hieman oksennustakin jälleen pääsin kisassa maistelemaan. Vettä satoi alusta loppuun asti, mutta se ei haitannut. Raatin stadionin uusi mondo piti hyvin.

Nyt juostaan nämä viimeiset päivät ennen leikkausta, nautiskellaan menosta ja sitten innolla kohti uutta kautta ja uusia kisoja. Mietinnässä olisi, että jos sitä uskaltaisi jo hallikisojakin kokeilla talven aikana. Katsotaan mihin kaikkeen sitä innostuu.

Pieni pilkahdus!

Tällä viikolla ja intoa harjoitteluun on havaittavissa, siis varovaisesti on lähdetty liikkeelle. Viime viikolla juostut jämsän kisat jäi minulta väliin migreenin takia. Mutta nyt jatketaan harjoittelua. Kisakalenteriin otin mukaan yhden uuden kisan. 16.7. suunnittelen juoksevani Oulussa Naisten sarjassa 1500m. Elämäni toinen naisten kisa, mutta uskon selviäväni. Jos siellä saisi ajan sitten ja tietäisi lopulta, että missä mennään.

Sunnuntaina on ilmeisesti ehkä juoksu-uran yksi jännittävimmistä päivistä. Suuntaan Tuimanlan Ullan kanssa iltapäivällä äänekosken urheilukentälle ja edessä olisi esteitä. Ulla lupasi opettaa minulle estejuoksua. Siistii!! Sitä harjoitusta odotellessa.