Reeni toisen perään!!

Tällä viikolla se on sitten alkanut. Koville se on ottanut, että saa ihtensä kaivettua penkistä ylös ja lenkille. Tähän asti on ahkerasti reenattu, onneksi... Mukavalta on tuntunut ja kropassa on hyvä tunne. Kipuja siellä täällä, kertoo reenistä.

Maanantain harjoituksena oli TV6 ja sen juoksentelin sinne 44min. Hartioissa ei oikeen rentoutta tuntunut ja ne jännitti turhaan. Jalat toimi hyvin, mutta pientä kipua jalassa päkiän seudulla. Illalla hierontaa hieman sinne jos se helpottaa.

Tiistaille sitten ajattelin vähän mennä tuohon toppilan "rantaan" hölkkäileen ja verryttelin 2,5km+ 2,5km. Tämän jälkeen irroteltiin menoa muutamalla rennolla 3*200m. Palauttelin kevyesti kävellen. Harjoitus sujui ilman mitään tuskia. Vedotkin sujui siihen 40 sekunttiin mihin oli tarkoitus. Illasta sitten vielä poleskelin sen n.12km pyörällä kun korisjunnut piti kans käydä hoiteleen.

Keskiviikon aattelin vietellä huilien. Ja ottaa rennosti ja venytellen.

Tänään kävin juoksemassa TV10, viikon pitkän lenkin. Kevyeltä tuntui, mutta kipua polveen ilmestyi. Nestettäkin pikkusen kertyi ja se nyt ahistaa polvessa. Tässä kirjoittelenkin kylmäpussi polvessa. Lisäksi tuli käytyä jakamassa oppeja jälleen junuille. :)

Huomenna istuskellaan 4,5h linja-autossa kohti äänekoskea. Ja lisäksi käytävä hieman illalla hölköttelemässä.

Perjantai aamuna ajattelin suunnata toyotan keulan kohti ähtäriä ja viettää viikonlopun ensiapuryhmien harjoituskurssin merkeissä. :) Lenkkejä unohtamatta.

Pulmia toisen perään!

Pikku hiljaa tässä harjoittelua on käynnistelty. Antti on tehnyt reeniohjelmat ja niitä on yritetty pikku hiljaa lähtee toteuttamaan. Kunnollisesta reenaamisesta ei voi vielä sanoa, mutta parempaan suuntaan menossa. Keskiviikon reeni jo näytti pientä vihreetä valoa. Aamulla kävin juoksemassa TV4+ hieman koordinaatioita. Harjoittelu silloin tuntui jo mukavalta. Illalle sitten päätin mennä ottaan kunnon hien irti tuohon viereiselle kuntosalille. Kävin Marikan kanssa spinningissä. Meininki oli hyvä ja jalatkaan ei seuraavana päivänä huonolta tuntuneet. Eilinen päivä meni täysin suunnitellessa ryhmäliikuntaohjelmia kun olen lupautunut vetämään kahvakuulaa ulkona sekä tuurauksia spinningin ja kuntojumpan puolelta luvassa. Ainoa mikä tässä huolettaa on se, että tunteja olisi tarjolla niin paljon ettei aikana riittäisi juoksemiseen siis nyt on valittava työ tai juoksu... Molemmat on ihania asioita, mutta kyllä sitä tässä on miettinyt et jos juoksun lopettaisi ja alkaisi ohjaamaan. Koska sanoohan sen järkikin jos ohjaat 4-7h/vko ryhmäliikuntaa et voi jaksaa juosta vielä lisäksi. Jos oot päivät hierojan hommissa vielä. Mistä revit ajan harjoitteluun?

Tässä on vielä kuukausi sairaslomaa ja aikaa miettiä asiat selväksi. Toivottavasti selkeneee...

Uutta meininkiä!!

Turkin reissusta palattu. Reissu meni ihan hyvin. Lämmintä siellä riitti öisin 24 astetta ja päivisin mentiin jo 34 tuntumassa. Merivesi matkaoppaan mukaan 29 asteista. ite en tuohon voi kommentoida, koska en meressä käynyt. Rannalla tosin ja hiekka oli ihan kiitettävän kuumaa. Hotellin altaalla tuli uitua päivisin ja vähän arskaakin otettua. Kuvassa meidän hotellihuoneen parvekkeelta otettu kuva altaasta illalla.

Juoksemaan en vielä päässyt, kun käden toipuminen oli hieman vielä kesken, mutta tällä hetkellä tilanne on se, että tarkoitus olisi aloittaa harjoittelu uuden valmentajan voimin huomenna, elikkäs maanantaina. Kuten joku ehkä on huomannut niin valmentajan nimi on vaihtunut jo joku aika sitten sivuille, elikkäs Nisosen Antti Mikkelistä alkaa valmentamaan minua jatkossa. Harjoitus tulee pysymään samanlaisena kuin aina ennenkin, mutta alkuunsa lähdetään varovasti liikkeelle, koska en ole pystynyt ja harjoitellut moneen kuukauteen.

Ouluun tulin tiistaina ja heti keskiviikkona päätin käydä lenkillä hieman tunnustelemassa. Kävin juokseen TV5, hiljaista vauhtia se tosin oli, mutta ei kait tuolla väliä kun peruskuntokausi on alkamaisillaan ja eipä tässä olla hetkeen juostukkaan. Seuraavana aamuna ties jottain tehneensä. Hirveät kivut oli sekä jaloissa, että kyljissä... Eli siis töitä oli tehty kun kerran vatsalihaksissa asti tuntui.

Perjantaillekin sain reeni seuraa Marikasta. Käytiin yhessä katsastamassa Raatin kuntosali, jossa tuli reenattua 30min kuntopyörällä (syke n. 140) ja päälle vielä cross trainerilla 20min (syke n. 140). Sieltä viel päätettiin jatkaa vesijuoksemaan 30 minuutiksi... ja huh... Olipas sen jälkeen tytöt puhki... sitten vielä mukava kotimatka se 2-3km polkea vastatuuleen... Kumminkin kivaa oli reenata ja pitää hauskaa pitkästä aikaa.

Eiköhän tästä päivästä alkaen ala sivutkin enemmän päivittymään kun on intoa jälleen harjoitella.