Pakkasta piisaa!!

Kuortaneella noi pakkaset ne vaan paukku jatkuvasti siellä yli -20 asteen. Ei väliä... Meikää ne ei ole haitannu vaan reenattu on. Meno jatkuu mukavana ja viimein on harjoitteluun löydetty hieman meininkiä ja sykealueetkin ilmeisesti kohdalleen. Tämän viikon reenit ovat tähän asti sujuneet hyvin. Viikonloppuna vielä kova puristus ja sitten kohti seuraavaa viikkoa.

maanantaina kävin juoksemassa TV5 aikaan 37.36. Vauhdissa ei ole kehumista edelleenkään, mutta tässä vaiheessa tuijotan vain sykkeisiin, jotta ne pysyvät sillä tasolla kun pitääkin. avg. 140 ja max. 151. Lenkin päätteeksi hieman päätin rääkätä keskivartaloa sen verran mitä selkä antoi kipujen myötä periksi.

Tiistai-päivä meni levon merkeissä. Kun vietettiin luokan kanssa Tappara-päivää tampereella. Mukava päivä ja päästä katsomaan millaista lihashuoltoa tapparan pojat saavat sekä päästä ekaa kertaa elämässään katsomaan jääkiekko peli ja viel sm-liigaa jäähallille... WOU!

Keskiviikkona sitten repäistiin... Aamupäivästä kävin mukavassa kireässä pakkasessa ja auringon paisteessa nylkyttämässä TV10. Huomaa että taso on laskenu ja paljon, mutta eipä voi mitään, kyllä täältä noustaan. Lenkki taittui aikaan 1.14.40, avg. 143. Ilmeisesti tiistain tappara-päivä vaati tästä veronsa, nimittäin sykkeet heitteli normaalia enemmän ja oli vaikea saada pysymään niitä matalana. Lisäksi olo oli aika väsynyt ja jotenkin ei normaali. Johtui todennäköisesti, että oli nukkunut 1,5h vähemmän ko normaalisti tappara-päivän takia.

Loppu viikon reenit olisi viel lauantaina Tv4 reipas, verr.2+1 ja sunnuntaina TV8+ kuntopiiri.

Viikolle 13 asti ylttävä ohjelman tulisi näyttää tältä...

A: 30km
- TV10 pitkä
- TV8
-TV5
- TV4 reipas, verr.2+1
- Puntti

B: 40km
- Verr.2+2, 6*200m, pal. 2min
- TV15 pitkä
- TV10
- 9km kevyttä (1-2 lenkkiä)
- Kuntopiiri

C:50km
- TV15 pitkä
- TV8
- 2*TV10
- Tv7+ keskivartalo 10min

OHJELMAJAKO:

vko 7 A
vko 8 B
vko 9 C
vko 10 A ( oma ohjelma)
vko 11 Hallitonnit (oma ohjelma)
vko 12 B
vko 13 C