On se vaan niin hienoa!

Olkapää näyttää jo uutta valoa tunnelin päässä ja Joonakselta odotellaan uusia harjoituksia :) eli viikon tauon jälkeen ollaan jälleen tossut jalkoihin laittamassa. Uudet haasteet ja kuviot tulossa ja tästä vielä nautitaan :) Varmasti rankka talvi on tulossa, mutta kohti uusia haasteita ja voiton riemua tahdotaan mennä.

Voiton riemua näkyi myös TV2:lta tullut ohjelma Vancouverin huippuhetkiä. Se oli jotain huikeeta katsoa kuinka jokainen suomalaiset urheilijat on nauttinut voiton hetkistä olympialaisista. Ja se sai myös minut huomaamaan ja muistamaan sen kesän vuonna 2008, kun ensimmäisen piirinmestaruus pronssin voitin ja ne voitokkaat muut kilpailut. Joista muistona on suuri kasa mitalleita kaudelta 2008 (kuvassa). Kuinka paljon se syrämeni täytti. Tuli myös minulle muisto ja kannustus siitä, että vaikka nyt on mennyt huonosti pitkään on vaan jatkettava matkaa ja annettava palaa heti kuin vaan mahdollista. Mulla on aikaa olla joskus vielä siellä huipulla ja sitä kohti matkaan.

Nyt vaan sisulla, tunteella ja taidolla skeä suurella tahdolla kohti ensi kesää ja lähretään hakemaan niitä voiton riemun hetkiä.

Ei toi terveenä pysyminen helppoa olekkaan

Viikon suunnitelmat saatiin jälleen kerran uusiksi kun meikäläinen koulussa ollessaan liikuntatunnilla hieman pelasi lentopalloa. Jälleen kerran, jo pitempään vaivannut olkapää päätti lähteä antamaan uutta potkua reenaamiseen. Lyötyäni sormi lyönnillä lentopalloa, olkapää lähti pois paikaltaan (sijoiltaan meno). Nyt olkapää muutaman päivän kantositeessä ja katsellaan jo ehkä viikonloppuna tai sitten ensi viikolla reenaamista uudestaan. Toivotaan nyt sitten et olisin karistanut kaikki nämä vaivat kohta pois altani ja onnistuisin reenaamaan kunnolla viimein.

Maanantaina kerkesin vielä käymään reenaamassa, tämän viikon ainoa reeni tähän mennessä. Juoksin TV5 kevyen+ päälle hieman 15min keskivartaloreeniä. Olen jo huomannut, että vauhdin puolella on tapahtunut edistymistä, eikä enään juosta "madellen" JES! Keskivartaloreenissä keskitin harjoittelua selkä- ja vatsalihas akselille, unohtamatta alaselkää tukevia pieniä syvemmälle meneviä ja minun selkää kuntouttavia liikkeitä. Onneksi selkä nyt on ollut hyvä ja oireeton.

Nyt vaan kättä parannnellaan ja kohti uutta reeniviikkoa.

Ja reeni jatkuu...

Edellinen viikko oli hyvin onnistunut, vaikka kilometrejä ei paljoa tullut. Ensimmäinen kunnon reeniviikko ylikunnon jälkeen on takana, joten siihen nähden hyvä viikko. Saldona 31km, tavoiteha oli 35km. Hyvältä maistui lenkki ja pieniä havaintoja tein lenkeillä juoksutekniikasta, jossa on hiomista aikas paljon.

Lunta on satanut jo viikonloppuna ja sain hyvän sunnuntai päivän lenkin (TV10 kevyt) tehtyä. Lenkillä käytin hyvin hyötynä lunta josta näkee helposti jalkaterän askellusvirheet kun kengänpohja tekee puhtaaseen lumeen hienot jäljet. Jäljet osoittivat että varpaat osoittaa ihan väärään suuntaan ne kääntyy liikaa sivulle vaikka varpaat pitäisi olla meno suuntaan.

Onneksi liukkaille on keksitty hyvät kengät Icebugin nastalenkkari on oiva reenikaveri näillä liukkailla keleillä. Jään päsäleet vaan lentää ko juoksee jäätikön yli ja juoksu saa olla rentoa.

Tämä viikko ei poikkea viime viikosta. Harjoittelu on ihan samanlainen kuin viime viikolla, tosin nytten yritettän saada tavoitekilsa täyteen eli 35km reeniä tälle viikolle. Lisäksi tulen seuraamaan harjoitteluissa sykkeitä.

Mutta ny on tästä lährettävä notta kerkiää reenaamahan...!! ;)